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एक हफ्ते में 10 किलो या इससे ज्यादा वजन कैसे कम करें? क्या यह यथार्थवादी है या मुझे छोटे लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए? वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए हमने सहायक पोषण और व्यायाम मार्गदर्शिकाएँ एक साथ रखी हैं।

पसंदीदा आहार वजन कम करने का एक तरीका है जो आपको कुछ ही दिनों में 5 से 10 किलोग्राम वजन कम करने की अनुमति देता है।

3, 7 और 14 दिनों के लिए वजन घटाने के लिए एक प्रकार का अनाज आहार, इसके नियम, पक्ष और विपक्ष।जल्दी और स्थायी रूप से वजन कम करने के लिए एक प्रकार का अनाज आहार का ठीक से पालन कैसे करें।एक आहार पर प्रतीक्षा में क्या आश्चर्य हो सकता है, जिसके लिए यह contraindicated है।

पुरुषों और महिलाओं को घर पर व्यायाम के माध्यम से वजन कम करने के तरीके के बारे में विस्तृत जानकारी।घर पर वजन घटाने के लिए प्रभावी व्यायाम का विवरण, साथ ही इसके लिए कौन से खेल उपकरण की आवश्यकता है।

उच्च वसा वाले कीटोजेनिक आहार क्या है? कीटो आहार का इतिहासकीटोन आहार पर अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची।उचित पोषण और वजन घटाने में विशेषज्ञों के कीटो आहार के बारे में राय।

क्या प्रति सप्ताह 10 किलो वजन कम करना संभव है और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना इसे कैसे करें?